２２３、２２４：怎样在心里应对批判和中伤

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请写一篇餐桌日记

▽ 请详细告诉我您昨天一天吃了些什么。

（小理惠、女性、38歳、派遣）

▲ 好的。昨天因为各种事情比较忙，所以没怎么好好吃东西。

早上很早就起床，喝了一杯咖啡后就开始工作（修改翻译稿的校样）。大约七点左右，早餐只吃了一点蔬菜三明治（小块的三片）。然后十点去看了牙科检查，回到家后写了像这样的邮件回复。午饭吃的是酵素玄米饭团（里面有鲑鱼）、海藻芽、炖煮的蔬菜、黄瓜和海带的醋拌菜，还有豆腐味噌汤。之后去健身房游了泳，三点在事务所和《文艺春秋》的O先生开了个会，四点又和另一位编辑开会（一下子见这么多人还是挺少见的）。傍晚随便吃了点现成的寿司。七点去六本木听了菅止戈男先生的原声演唱会（非常棒哦）。演唱会结束后，在家附近的店里喝了一杯生啤酒（麒麟Braumeister）和一杯红酒（赤霞珠），吃了「牡蛎蘑菇蒜香油煮」和一份「玛格丽塔披萨（小的）」。我一般不会睡前吃披萨，不过昨天因为有演唱会，肚子饿了，就算是破例吧。间食完全没吃。

这样，可以了吗？

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怎样在心里应对批判和中伤

▽ 村上先生的文章很优美，尤其是翻译的文字，读起来让我感到心灵仿佛得到了治愈一般。但是，世上应该也有人会对村上先生的作品或文章加以严厉的批评吧。如果对这样的中伤和批评一一生气，那恐怕是没有尽头的。请问您是如何在心中处理这些的呢？

（美优、女性、29岁、学生）

▲ 说出这样的话，也许会再次被人嘲笑，但只要生活规律、工作规律，大多数事情都可以顺利应对。无论是被称赞还是被批评，被喜欢还是被讨厌，被尊敬还是被轻视，规律都会把一切平衡得很好。这是真的。正因如此，我尽量努力去过有规律的生活。早上早起工作，适度运动，听好的音乐，吃大量蔬菜。这样一来，很多事情似乎基本都会顺利。您也可以试试看。

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